Mik azok a trigger pontok?
A trigger pontok (myofascial trigger pontok) olyan izomcsomók megjelenése az izmokban, amelyek gyakran állhatnak az izom és ízületi problémák hátterében.
A szakirodalom több fajta trigger-pontot különböztet meg. Az elnevezés két amerikai orvos, Dr. Janet G. Travell (1901 – 1997) és Dr. David G. Simons (1922 ) nevéhez fűződik
Mitől alakul ki a fájdalom?
• Helytelen [...]
TRIGGER PONT TERÁPIA
↧
↧
A PIRIFORMIS szindróma kezelése, gyógytornája
A piriformis szindróma a hasonló nevű izom, ülőidegre gyakorolt nyomása következtében létrejött tünetegyüttes.
Mit érdemes tudni erről az izomról? Hol helyezkedik el?
A m. piriformis vagyis körteképű izom a belső csípőizmok csoportjához tartózik. A keresztcsont belső felületéről indul. Rostjai henger alakba tömörülve a nagy ülőcsonti nyíláson keresztül hagyják el a medencét. Mélyen fekvő körte alakú izom, [...]
↧
De Quervain szindróma, De Quervain tendonitis kezelése
A De Quervain szindróma az orsócsont (radius) nyúlványának (pocessus styloideus) fájdalma, amelyet a hüvelykujjat kifelé mozgató izmok ínainak (ínhüvelyeknek) a duzzanata és gyulladása illetve megvastagodása okoz. Az extensor pollicis brevis és abductor pollicis longus izmok megfeszítésekor a fájdalom fokozódik (pl. tárgy megemelésekor). Többnyire nőket érintő kórkép.
Oka:
Rendszerint a csuklót megterhelő tevékenységek:
Különösen az ismételt, csavaró [...]
↧
A gyaloglás/séta jótékony hatásai
A gyaloglás /séta jótékony hatással van a teljes szervezetre.
Javítja a fizikai és szellemi egészségünket, és csökkenti az elhízás és a túlsúlyossággal összefüggő betegségek kockázatát.
A gyaloglás előnyei összefoglalva:
• A legegyszerűbb módja a testmozgásnak, aktivitásnak
• Nem sporthoz kötött, mérsékelt intenzitású fizikai aktivitás
• Mindenki számára elérhető
• Nincs szükség speciális felszerelésre
• Nem kerül pénzbe
• A testsúlyt kordában tartja
• Segít fenntartani jó csontminőséget
• Csökkenti a szívinfarktus és egyéb [...]
↧
Heberden csomók, Heberden arthrósis
A Heberden csomók (Heberden arthrosis) a kéz ujjainak distalis részén (ujjvégeken) jelennek meg , a DIP ízületek krónikus degeneratív elváltozásaként. A kórképet William Heberden angol orvosról nevezték el.
Kezdetben a kézujjak hátoldalán lencsényi, borsnyi kemény porcos felrakódások azaz csomók jelennek meg, amelyek a röntgen felvételen még nem is láthatóak. Később ezek a csomók elcsontosodnak. [...]
↧
↧
Judith Graham:How Seniors Manage to Adapt cikk fordítása/New York Times, 23. 12. 2013/
Az American Journal of Public Health-ben megjelent tanulmány azt vizsgálta, hogyan alkalmazkodnak az idősek a fogyatékosságukhoz (ez alatt tudományos értelemben azt értik, hogy romló erőnlétük, mobilitásuk, fizikai vagy szellemi erőnlétük vagy a fájdalom miatt csökkent képességgel tudnak csak olyan tevékenységeket végrehajtani, mint például a fürdés, WC-használat, a közlekedés, a főzés, vagy a vásárlás). A tanulmány [...]
↧
A csípőízület vizsgálata, speciális tesztek
Speciális tesztek (fizikális vizsgálat) elvégzésére van szükség ahhoz, hogy differenciálni lehessen a csípőízület környéki fájdalmat. A csípőtájékon érzett fájdalom lehet csípőeredetű, de lehet ágyéki gerinc eredetű is, ezért fontos a probléma okának a tisztázása. Sőt gyakran térdben érez fájdalmat a páciens csípőeredetű betegség esetén!!
1.)Végtag hosszmérés: (rövidebb-e az egyik lába mint a másik?)
Fontos tisztázni, [...]
↧
A szakszerűtlen nyújtás (stretching) veszélyei
A megfelelő mennyiségű nyújtás, stretching rendkívül fontos a szervezet számára, de veszélyes is lehet
Miért van szüksége az izmoknak nyújtásra?
A sok ülés, a féloldalas tevékenységek, köztudottan rossz hatással vannak a gerincre, ízületekre és izmokra egyaránt. Az izmok megrövidülnek, az ízületek beszűkülnek, a porckorongok az állandó túlterhelés következtében pedig vízhiányossá (dehidratálttá) válnak. A lapos vízhiányos porckorongok a [...]
↧
Csont és Ízület Évtizede Alapítvány (2010-2020) Magyarországon
A szív- és érrendszeri kórokat követően, a legnagyobb társadalmi és gazdasági terhet a mozgásszervi betegségek jelentik világszerte. Svéd ortopédsebészek kezdeményezésére az ENSZ Egészségügyi Világszervezete 2000 és 2010 között meghirdette a Csont és Ízület Évtizedét. A mozgásszervi betegségek okozta szociális és gazdasági terhek csökkentése, e betegségek prevenciójának, diagnosztikájának, kezelésének javítása szempontjából nagyon aktuális volt ennek [...]
↧
↧
De Quervain szindróma, De Quervain tendonitis kezelése
A De Quervain szindróma az orsócsont (radius) nyúlványának (pocessus styloideus) fájdalma, amelyet a hüvelykujjat kifelé mozgató izmok ínainak (ínhüvelyeknek) a duzzanata és gyulladása illetve megvastagodása okoz. Az extensor pollicis brevis és abductor pollicis longus izmok megfeszítésekor a fájdalom fokozódik (pl. tárgy megemelésekor). Többnyire nőket érintő kórkép.
Oka:
Rendszerint a csuklót megterhelő tevékenységek:
Különösen az ismételt, csavaró [...]
↧
A futók leggyakoribb sérülései
„Ne fuss határok nélkül, akkor pláne ne, ha kezdő vagy” /Journal of Strenght and Conditioning/
Az egyik legnépszerűbb sporttevékenység világszerte a futás, részben mert javítja az állóképességet, másrészt segít az ideális testsúly elérésében. A futók nagy része szembesült már valamilyen lábfájdalommal. Melyek a futókat érintő leggyakoribb sérülések?
A legegyszerűbb, de igen kellemetlen sérülés a vér- vagy vízhólyagok [...]
↧
TRIGGER PONT TERÁPIA
Mik azok a trigger pontok?
A trigger pontok (myofascial trigger pontok) olyan izomcsomók megjelenése az izmokban, amelyek gyakran állhatnak az izom és ízületi problémák hátterében.
A szakirodalom több fajta trigger-pontot különböztet meg. Az elnevezés két amerikai orvos, Dr. Janet G. Travell (1901 – 1997) és Dr. David G. Simons (1922 ) nevéhez fűződik
Mitől alakul ki a fájdalom?
• Helytelen [...]
↧
A PIRIFORMIS szindróma kezelése, gyógytornája
A piriformis szindróma a hasonló nevű izom, ülőidegre gyakorolt nyomása következtében létrejött tünetegyüttes.
Mit érdemes tudni erről az izomról? Hol helyezkedik el?
A m. piriformis vagyis körteképű izom a belső csípőizmok csoportjához tartózik. A keresztcsont belső felületéről indul. Rostjai henger alakba tömörülve a nagy ülőcsonti nyíláson keresztül hagyják el a medencét. Mélyen fekvő körte alakú izom, [...]
↧
↧
Parkinson kór gyógytornája
Neurológiai betegségek gyógytornája
A neurológiai betegségek többnyire lassú lefolyásúak, közülük egyesek gyógyíthatatlanok, de
megfelelő gyógyszeres kezeléssel és speciális gyógytornával lehet enyhíteni a tüneteket és élhetőbbé lehet tenni a betegek mindennapjait.
Tekintettel arra, hogy neurológiai kórképek mozgászavarokban nyilvánulnak meg, a speciális rehabilitációnak igen nagy jelentősége van. Minél korábbi stádiumban kezdjük el a szakszerű gyógytornát, annál látványosabb [...]
↧
A futók leggyakoribb sérülései
„Ne fuss határok nélkül, akkor pláne ne, ha kezdő vagy” /Journal of Strenght and Conditioning/
Az egyik legnépszerűbb sporttevékenység világszerte a futás, részben mert javítja az állóképességet, másrészt segít az ideális testsúly elérésében. A futók nagy része szembesült már valamilyen lábfájdalommal. Melyek a futókat érintő leggyakoribb sérülések?
A legegyszerűbb, de igen kellemetlen sérülés a vér- vagy vízhólyagok [...]
↧
Mi a különbség a tender-pontok és a trigger-pontok között?
Mi a különbség a tender- pontok és a trigger-pontok között?
A rossz testtartás, a tartós féloldalas tevékenység, a sok ülés, stb. következtében izmaink feszessé válnak, bennük izomcsomók alakulnak ki, amelyek fájdalmat okoznak.
A tender pontok csak helyi fájdalmat, a trigger- pontok pedig kisugárzó fájdalmat okoznak.
A tender – illetve trigger- pontok a fajdalom mellett, egyéb tünetek okozói is [...]
↧
Általános mozgásszervi vizsgálat
Az általános (fizikális) mozgásszervi vizsgálat alkalmas az ízületi mozgásterjedelem (ROM), az izomerő, az oldal aszimmetria, az alsó végtagok tengelyállása, a gyulladásra utaló jelek, duzzanat vagy egyéb degeneratív elváltozásra utaló alaki eltérések, valamint bizonyos sérülések megítélésére.
Az állapotfelmérés egyénre szabott, a páciens korának, fizikális állapotának, illetve panasznak megfelelően. A vizsgálat általános része következők szerint zajlik:
A szemrevételezés különböző [...]
↧
↧
Mikor járjunk mezítláb és miért?
A mezítláb járás előnyei
Mezítláb járni nagyon egészséges terepen, földön, füvön, homokon, mert rengeteg inger éri a talpat. A terepviszonyok igazi masszázsélményt nyújtanak a lábnak. A keleti gyógyászatban, ősidők óta ismert, hogy a talp bizonyos pontjainak ingerlésével gyógyíthatók a különböző betegségek, csillapítható a fájdalom, és az egész test jobb működése biztosítható. A nedves, vizes terep az [...]
↧
Tények, tévhitek a térd keresztszalag sérüléseivel kapcsolatban. Műtét vagy nem?
„Elszakadt az elülső keresztszalagom. Biztos, hogy műteni kell?” Hangzik el gyakran a kérdés.
Sok térdsérüléssel küszködő páciens nem érti, hogy a térdsérülését követő röntgen miért nem mutatta ki a szalagsérülést?A lágyrészek diagnosztizálásához ultrahangra vagy MR vizsgálatra van szükség. A sérülést követően a röntgen csak a törést illetve csontos elváltozásokat igazolja.
A keresztszalag szakadás igen gyakori sérülés, [...]
↧
Mit jelent az un. fitnesz-kor?
Régóta ismerjük a kronológiai értelemben vett életkorunkat, de mi is az a fitnesz-kor?
Egy új tanulmány szerint az embernek van egy úgynevezett fitnesz kora is, amelyet elsősorban a szív- és érrendszeri állóképesség jellemez. A “fitnesz életkor” pontosabban jelzi előre az élettartamunkat, mint a kronológiai életkor. A jó hír az, hogy ellentétben a tényleges életkorral, a fitnesz [...]
↧
More Pages to Explore .....
